一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす!

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・なかなか

買いましたが、実際にはなかなか実践できません。
１週間だけでした。続けるのは難しい！

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・実践編も読んだけど

断然、こっちのほうが読んだ衝撃が大きかったです。というか、こっちを読んでないと実践編は読んでもあまり意味ないと確信し、投稿します。とかく人間というものは、即実践といきたがるものですが、ちゃんと理屈がわかってないと長続きしないもの。特にダイエットという即効果が出にくい（でも即効果を求めちゃうんですよね（＾＾；）ものを行う場合、理屈がわかってるかどうかは実効出るまで続けられるかの大きなポイントになるでしょう。この本には、痩せるための「戦略」がしっかり解説されており、巷にあふれる眉唾これだけダイエットとは対極に位置するもの。それだけ理解するのでも、読む価値おおあり。少なくとも私にとってはそうでした。石井先生の本は他にも読みましたが、これが一番いい（他もかなりいいとは思いますけど）

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・文章の重複には少しイライラしましたが、それでも☆５つ！

スロートレーニングに関しては最初テレビで紹介されていたことから知ったのですが、理論や方法をもっと詳しく知りたいと思い、本書を購入しました。

あとがきにもあったように、講演で話されたことやいろいろなところでの文を集めたものとのことで、重複や繰り返しが多く若干読みにくかったので、その部分は少しイライラしました。（編集の方が工夫をするとよかったのでは…と思いました）

しかし、それさえクリアできれば内容的にはとても役に立ちました。なぜスロートレーニングが効果があるのか、それが理論的にも実践としても十分理解できる内容でした。

本書を初めて読んでいた出版当初、この内容をより具体的で実戦的なものにした書籍が出るといいなと思っていましたが、今ではDVD付きのものも何冊か出版されたようです。本書で理論を納得し、DVD付き書籍で具体的に実践する、というアプローチもいいのではないでしょうか。

ちなみにスロートレーニングを知ってから約１年。ジムでのトレーニングにも独自にスロートレーニングを入れつつ実践してみたところ、サボリサボリではありましたが１年で体重約６キロ。体脂肪４.２％のダウンになりました。

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・コレ一冊でダイエットの善し悪しが判別出来るようになる

ダイエットの仕組みが科学的に説明されており
これを読めば世の中に出回ってる商品が如何に
馬鹿げた商品ばかりだという事が良く判ると思う。

理論は判った次はどうやって筋肉に効果的な
負荷をかけるか？となるのですが
それはまた別の本を買えばいいと思います。

とにかくダイエットの基本さえ判ってしまえば
世の中に出回ってる商品の善し悪しが判別出来るようになります。
痩せる商品にすぐ飛びついてしまう人はまずは
この本を読んでダイエットの仕組みと世の中に溢れるダイエット商品を
判別できる知識を身につけることをオススメします。

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・良い本なのですが・・

スロトレの理由づけ、解説がたいへん詳しく書いてあります。
理屈なんかどうでもいいからやり方を知って即始めたいと思う方だと
ジリジリさせられるかもしれません。

スロトレ実践編とわけないで一冊で出して欲しかったです。

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